żółty ser

Jak masz kłopoty z laktozą i mleko Ci nie smakuje to oczywiście nie ma co się zmuszać. Twaróg to bardzo dobre źródło białka, wapnia średnie (100g/100g, tyle samo, co w mleku) a ser żółty jak najbardziej.

Środek tostów to tylko ser żółty morski i szynka z beczki " taka lepsza droższa:-) ". Bardzo smaczne omom. Zioekt pewnie by oj**ał :-)

Jutrzejsza walowka do pracy. 1. smazony (szybko musialo byc bo jutro rano wstaje) cyc z indyka 2. 500ml kefiru 3. Salatka: pekinska, pomidor, wedzony ser zolty, swieza bazylia, po lyzeczce: siemienia, sezamu, orzechow ziemnych i wloskich 4. Sos do salatki w sloiczku. 2 lyzki wody, 2 lyzki oliwy z oliwek, mieszanka ziol greckich 5. 30g matrix [...]

7:00 Storm 10g 7:30 SP 80 35g 8:30 pierś 100g siemie lniane 20g serek wiejski 200g ogórek 50g sałata 50g ser żółty 30g

płatki z cynamonem + mleko bo zaspałem do pracy chlebek z szynką wędzoną + ser żółty + ogórek makaron + sos boloński + mięso mielone gainer + wpc/wpi

Wtorek (5 z 38) dzień wolny od siłowni .......zakwasiory mnie zabijają - ale juz przechodzi na szczescie - w pracy chodzic nie moge normalnie - wczoraj za***isty kryzys - po 8h nogi zaczeły mi odmawiac posłuszenstwa - ale jakos przezyłem Dzis na sniadanie: 2x razowy + ser zółty,szyneczka,pomidorek do tego banan i jogurt Tabsy łykniete, GF wypity [...]

Dzisaj jest juz lepiej - nic nie lata w brzuchu - a moze to prez suple jakies ???.... - a jesli tak to na 99% to wina DS - ochydaaaaaaa - chemia straszna - a zmieszałem go przed tr. z NOZ i na tr. zaczeło mnie delikatnie bolewać ale nie zwróciłemm na to uwagi. Jak wróciłem to tak mnie sie łapy trzęsły jak nigdy :hmm: Narazie po sniadaniu: 2x [...]

[...] tyle .......koniec DS,koniec AW,koniuec GB - dzieki Bogu dałem rade do końca wytrzymac. Dopiero co wstałem i siadanko - inne niz zawsze w dni DT: 90g razowego szyneczka ser żółty papryka jogurt orzechy + 5ml oleju z ryby Potem dopalacze przedtreningowe : DS + COLD FUSION ...i na siłke a zaraz po posiłku potr. do ***anej pracy .......f*** [...]

Usmaże naleśnika i porobi mi za tortillę. Do tego wołowina, miś sałat, rukola, sos chilli, ser żółty i nie wiem co tam napcham

[...] wziął mnie do pokazywania ćwiczeń i postanowił trochę pomęczyć :> Po tym średnio już miałem ochotę robić swój trening, więć poćwiczyłem trochę zarzuty, poskakałem na skakance i rozciągnąłem się. Foto wczorajszego śniadania (łosoś wędzony, pierś posypana wiórkami kokosowymi, masło, ser żółty) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/841/xz9h.jpg

co na śniadanie robisz bo ja pomysłu nie mam ? codziennie tylko wale po 5-7jajek z rana i już rzygam tym ...nikt mi nie doradzi to dziś dodam szczypiorek i ser żółty do tych jajek Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-05-14 08:26:02

Czy ser żółty (gouda/radamer/edamski) może służyć jako źródło białka i tłuszczu? Jako pozostałe źródła białka mam mięso (kura/szynka wieprzowa bez tłuszczu), twaróg i jajka, a jako źródła tłuszczu głównie orzechy włoskie i wiórki kokosowe, minimalnych ilościach tłuszcze z innych źródeł (np. olej rzepakowy rafinowany, ok. 10ml dziennie, ale teraz [...]

oliwy jak ci dobrze wchodzi ja bym pił więcej pamiętaj tez zeby nie szaleć z nasyconymi i pamiętać o proporcjach o6 do o3 pozatym masz jeszcze olej rzepakowy oraz tluste ryby,tran,ser żółty oraz mozzarela,awokado, boczek Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-02-26 21:00:59

Olej rzepakowy, cebula, pieczarki, pomidory suszone w oleju, papryka wędzona, sol, pieprz, śmietana kremówka, skrzydełka wczorajsze skrojone, brukselka skrojona , ser tarty żółty i czarny sezam

zresztą jajka tam jakieś. jajecznica, ser żółty i full mięsa.

[...] niewliczona do bilansu śliwka 3. Grillowany łosoś + makaron durum 4. Żytni razowiec skrapiany olejem rzepakowym + 2 jajca 5. Żytni razowiec skrapiany olejem rzepakowym + ser żółty pełnotłusty + serek wiejski Piątnicy z migdałami 6. 125g twarogu półtłustego z wiórkami kokosowymi Wnioski/Pytania/Inne Waga- 67,9kg (-0,6kg), Pępek- 80,5cm (-1,5cm), [...]

[...] mleka , 90g dzemu niskosłodzonego Posiłek II - 3 jaja , 120g makaronu pełnoziarnistego Posiłek III -Ryż Biały 100g , Kurczak Piers 170g Posiłek IV - Chleb żytni 80g , Ser żółty 50g , Sałatka Gyros TRENING Brak SEN 9h KILKA SŁÓW Niestety dziś nie dałem rady z dietą , pierwsze 2 posiłki , 1.5h na basenie , kolejny posiłek , poźniej [...]

[...] ,2 jaja , 70g dzemu niskosłodzonego •Posiłek II - 3 jaja , 120g makaronu pełnoziarnistego , papryka •Posiłek III - 150g razowego , pomidorki , papryka , ogórek , ser żółty •Posiłek IV (BT) -4 białka 3 żółtka , 100g ryżu •Posiłek V (AT) - 4 białka 2 żółtka , 100g ryżu •Posiłek VI - Twaróg półtłusty 100g , 100g śmietany 12% , 25g [...]

Niedziela D2 10mg joh kiepawo kiepawo problemy z zoładkiem 3 wizyty na siłowni w toalecie na rozgrzewce do siadów potem tez mi sie chciało ale uzanłem że przecierpie 0 rozgrzewa 1 siady 70x6 100x6 120x4pas juz tu 125x3?? 135x2 145x2 150x1 155x2 155x2 155x1 155x1(film) kiepsko nie wiem czy ktoryś by zaliczył regres 125x10 elegancko 2 rdl 115x10 [...]

Jaja, masło i ser żółty :-D